Notate come sedete e come respirate. Sollevate lo sguardo verso il soffitto per vedere fino a dove arrivate con facilità e poi guardate verso il pavimento: in quale direzione è più comodo? Sedetevi ora sul bordo anteriore della vostra sedia con i piedi separati, paralleli e posti diritti sotto le ginocchia: – cominciate a inclinare… Continua a leggere Seduti comodamente.
Nuovo inizio.
In gennaio, il desiderio di iniziare bene l’anno ci porta a esprimere un elenco di buone intenzioni per migliorarci e prenderci cura di noi stessi. Partecipare settimanalmente a una seduta individuale o collettiva di Metodo Feldenkrais, o mensilmente a un seminario della durata di 3,30 ore è un modo piacevole di prendersi cura imparando a muoversi meglio. Gli speciali… Continua a leggere Nuovo inizio.
Testa leggera
Sogniamo movimenti leggeri e facili, un corpo che esprima eleganza e naturalezza nei gesti. Lo stile di vita che conduciamo sembra vanificare questo: nel caos della città ci muoviamo frettolosamente sotto il peso dei nostri pensieri, il respiro e i gesti contratti. La mente, occupata in pensieri, perde la connessione con il corpo che, trascurato… Continua a leggere Testa leggera